5 способів, як CBD від безсоння допомагає заснути

Лише два слова — «здоровий сон». Для багатьох це звучить як щось з минулого чи недосяжна мрія. У сучасному ритмі життя якісний відпочинок став справжньою розкішшю. А тим часом саме сон впливає на наше фізичне здоров’я, психоемоційний стан та рівень енергії протягом дня. За даними дослідження на квітень 2022 року:

82% опитаних українців перебувають у стані стресу
63% мають тривожний сон
45% — регулярно стикаються з безсонням

Ці тривожні цифри змушують усе більше людей шукати природні та безпечні способи покращити якість сну. Один із найперспективніших напрямів — CBD від безсоння. Канабідіол досліджується як м’який, натуральний засіб, який допомагає заспокоїти нервову систему, знизити рівень тривожності та підтримати здоровий сон без ефекту звикання. Його дія ґрунтується на взаємодії з ендоканабіноїдною системою організму, що дозволяє відновити внутрішній баланс і повернути спокійні ночі.

Ваше життя не схоже на Балі-ретрит з медитаціями, а тривог не меншає? Не поспішайте викреслювати здоровий сон зі списку досягнень! Нижче ми розглянемо, як CBD здатний вирішити цю проблему. Та спочатку варто ознайомитись з першопричинами.

Чому виникають проблеми зі сном?

Порушення сну мають багато причин: стрес, гіперстимуляція, надмірне вживання кофеїну та алкоголю, неправильне харчування та порушення циркадних ритмів — «внутрішнього годиннику», що залежить від зміни дня та ночі.

5 порушників циркадного ритму

Проблеми зі сном спричиняють низку процесів в організмі. Порушується секреція мелатоніну (гормону сну), що відповідає за регулювання циркадних ритмів. Це призводить до зниження імунітету, гормонального дисбалансу, хронічних запальних процесів і погіршення роботи серцево-судинної системи. Також розлади сну можуть призвести до збільшення рівня гормону греліну, який стимулює апетит, і зменшення рівня гормону лептину, який відповідає за почуття ситості. Ріст апетиту та набір зайвої ваги дадуть про себе знати. Підвищується ризик розвитку цукрового діабету та показників глюкози в крові. Детальніше можна ознайомитись у дослідженнях, опублікованих Sleep Foundation

Як CBD допомагає поліпшити сон?

Щоб зрозуміти, як допомагає CBD від безсоння, розглянемо функції та роботу ендоканабіноїдної системи організму. Адже саме через зв’язок з її рецепторами CB1 та CB2 діють молекули CBD.

Ендоканабіноїдна система (ЕКС) – це складна нейрохімічна система у тілі, що регулює різноманітні функції організму, включаючи метаболізм, емоції, сприйняття болю та сон.Wikipedia

У регуляції ендоканабіноїдної системи також бере участь гіпоталамус — шишковидна залоза, що розміром з горошину. Гіпоталамус відповідає за цикл сну-бадьорості і містить канабіноїдні рецептори, з якими також взаємодіють молекули канабідіолу.

Як діє CBD при розладах сну?

Безсоння

«Не можу заснути» — до прикрого часта причина не лише невдалих днів, а й низки багатьох проблем зі здоров’ям. На жаль, більшість із нас стикались з безсонням на коротко- чи довготривалій основі.

Недавні дослідження показали дію коноплі проти безсоння.

У експерименті взяли участь 409 людей з відповідним діагнозом. За допомогою програми Releaf AppTM вони завершили 1056 сесій медичного застосування канабісу. Хоча у дослідженні відстежено використання різних підтипів канабісу та продуктів з різним вмістом канабіноїдів, загальні результати показали:

Рівень безсоння у учасників зменшився на 4,5 балів за 10-бальною шкалою.

Також виявили, що для поліпшення сну CBD значно ефективніший, ніж THC (тетрагідраканабінол). На відміну від останнього, КБД не має психоактивного ефекту. І може бути ефективним засобом для боротьби з безсонням.

Циркадні розлади сну

Цей розлад пов’язаний з проблемами у циклі сну та бадьорості. Зміна часових поясів при подорожах, ненормований і нестабільний робочий графік, хиткий режим… Звучить, як буденність? CBD підвищує секрецію мелатоніну та допомагає повернути стабільний, спокійний сон.

Тривожність

Стрес, переживання та тривожні думки — найбільш поширений ворог хорошого сну.

КБД здатний взаємодіяти з GABA-рецепторами у центральній нервовій системі. Він підвищує їхню активність. А це у свою чергу впливає на зменшення активності інших нейронів, з якими взаємодіють рецептори GABA. Це призводить до заспокоєння та покращення сну.

GABA (γ-аміномасляна кислота) – нейротрансмітер, що виконує регуляторну функцію. Він блокує та зменшує активність нейронів, на які він впливає, знижуючи відповідь на подразники. Це сприяє загальному заспокоєнню. GABA має важливу роль в регулюванні стану сну та бадьорості, контролі рухів, тривоги та стресу.

Інші розлади сну

Ці розлади також відомі як паразомнії.

До них відносять:

NREM (Non-rapid eye movement)-розлади: відбуваються під час фази повільного руху очей уві сні. Сомнамбулізм (лунатизм), нічні кошмари.
REM (rapid eye movement)-розлади: порушення сну під час фази швидкого руху очей. Для нього характері хаотичні різкі рухи та розмови уві сні.
Інші розлади, такі як сонні візуальні галюцинації, звукові галюцинації (більш відомі як EHS (Exploding head syndrome) — «Синдром голови, що вибухає»

Дія КБД, що вказана детальніше у попередніх пунктах, здатна позитивно вплинути на різноманітні розлади сну. І зменшити небажану рухову активність. Вчені дослідили вплив CBD на пацієнтів з хворобою Паркінсона. Результати довели значне зниження симптомів: приступи тремору у учасників знизились з 2-7 разів на тиждень до 0-1. Це свідчить про загальний седативний вплив КБД при схожих проявах. Отже, він здатний суттєво знизити небажану рухову активність уві сні і заспокоїти нервову систему.

Також КБД допомагає знизити біль, який теж часто стає причиною труднощів зі сном.

То що, тепер можна виспатись?

Прокидатися з ясною головою та легкістю — реально. CBD від безсоння повертає спокій у ніч, а сили — у день. Він допомагає знизити тривожність, розслабити тіло й розум, налагодити природний ритм сну без звикання. Це турбота, яку ви заслуговуєте: м’яка, натуральна та ефективна.

Тож так, тепер можна виспатись 🙂

Щоб купити CBD в Бучі або іншому місті України, достатньо оформити заявку на сайті або зателефонувати. Доставка продукції здійснюється в будь-яке місто, де є працюючі відділення поштових служб.